Pratiquer le yoga loin des clichés

On te propose des cours ciblés, en physique ou en ligne, qui s’adaptent à ton mood, ton planning chargé et tes maux du moment. Que tu sois, curieux, novice, mal fichu, un aficionado du Yoga, il y’en aura pour tout le monde !

Les cours en ligne sont intéractifs et sont dispensés en petit comité avec ajustements et conseils.

Tradi (Hatha)

Une pratique traditionnelle et complète composée de méditation, respirations, postures, chants. Un cours accessible à tous, qui a pour vocation de purifier l'organisme, de faire circuler l'énergie et de fortifier le corps et l'esprit.

Dynamique (Vinyasa)

Une pratique fluide, énergétique et plutôt rythmée qui te fera découvrir des enchainements de postures en harmonie avec ta respiration. Au dela de la force, de la souplesse et de l'équilibre que t'apportera ce cours, il te permettra de pratiquer en conscience de ton corps. Dans l'acceptation de ses limites et dans la découverte de ses infinies capacités.

Dos (Hatha)

Une pratique idéale pour ceux qui ont des petits problèmes de dos au quotidien et qui souhaitent améliorer leur posture. Ce cours sera destiné à la musculation, la souplesse et la mobilité pour un dos en pleine santé !
NB: ce cours est de la prévention et ne remplace en aucun cas un avis médical. En cas de douleur persistante merci de consulter un spécialiste.

Sportif (Vinyasa)

Une pratique pour booster tes perfomances sportives en améliorant ta souplesse, ta force, ton équilibre. Cette séance te fera gagner en liberté de mouvement, tout en travaillant les parties du corps que les sportives peuvent parfois laisser de côté. Ceci permettant notamment une récupération plus rapide.

Danse (Vinyasa)

Une pratique chorégraphiée et en musique, où la fluidité et la respiration seront au coeur du mouvement. Ce cours laissera place à l'improvisation et à la créativité pour te reconnecter avec ton corps et lâcher prise.

Pré-natal

Le yoga prénatal est un yoga doux et adapté pour vous renforcer et vous détendre jusqu'au terme. Allié des mamans, ce yoga vous aidera à soulager les petits maux de la grossesse : jambes lourdes, pesanteur du bébé, douleurs dans le bas du dos, digestion ralentie, reflux. Une parenthèse de douceur pour vous et votre bébé !

Souplesse (Yin Yang)

Une pratique en deux temps. Un premier temps dynamique, pour échauffer les muscles afin de mieux les étirer . Un second temps d'étirement en profondeur, au sol et sur la durée.. Chaque cours sera orienté vers l'assouplissement rapide d'une zone en particulier : hanches, arrière des jambes ou dos.

Morning (Vinyasa)

Une pratique dynamique et zen, idéale pour réveiller le corps en douceur, travailler la souplesse et la respiration, et également bon pour les articulations, les tendons, les tissus conjonctifs. Bref un cours idéal pour mettre en place une routine matinale bien être

Basic (Hatha)

Une pratique pour découvrir les bases du Yoga. Le cous permettra d'installer les actions et alignements importants pour te sentir à l'aise dans les postures. Ce cours t'apprendra notamment à coordonner ta respiration avec tes mouvements et à comprendre instinctivement les bienfaits de chaque posture.

Visage

Une pratique d'automassage et de mouvements doux du visage et du haut du corps aux propriétés drainantes, revitalisantes et énergisantes. Une pratique pour prévenir le manque d'élasticité de la peau, la fatigue, et redonner du pep's et éclat à votre visage.

Pilates

Une pratique douce qui allie précision des gestes, respiration profonde, mouvement contrôlé vise à renforcer toute la chaîne des muscles profonds.
L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal afin de se sentir plus fort, gagner en tonicité et en performance physique.

Yin Yoga

Une pratique douce principalement au sol, avec des postures tenues longtemps afin d'étirer les tissus profonds et de stimuler les organes, le tout dans une relaxation du corps et du mental. Dans le Yin, c'est la posture qui s'adapte au corps et à sa situation émotionnelle, non l'inverse.

Aromayoga

Une pratique où seront fusionnées aromathérapie et postures de yoga : deux pratiques holistiques très complémentaires. Les huiles essentielles supportées par les postures agissent à l'unisson à la fois sur les dimensions physique, mentale, émotionnelle et énergétique pour une quête d'équilibre et de bien-être.

Ashtanga

L'Ashtanga yoga, apparu en Inde dans les années 60, est une forme traditionnelle de yoga qui se distingue par son intensité. Il s'agit d'un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s'enchaînent à un rythme soutenu. Une forme de yoga idéale pour apaiser l'esprit, en liant intensité physique et dépassement de soi !

Kundalini

Une pratique accessible à tous qui permet un travail sur le plan corporel et sur le plan respiratoire. Elle mêle de la respiration et des postures dynamiques ou statiques, des chants (sous forme de mantras), mais aussi de la relaxation et méditation ! Cette discipline te permettra notamment d’éliminer les toxines et de mieux drainer ton corps

Yoga des saisons

Une pratique hybride entre Yoga et auto-massage qui varie en fonction des saisons et qui te permettra une mise en mouvement constante des énergies. Au programme, des exercices de respirations et des postures en lien avec les organes les plus sollicités durant cette période. Le rythme du cours sera plus lent en hiver et plus dynamique au printemps.

Méditation

sound bath

Une pratique très douce basée essentiellement sur la détente du mental grâce aux différentes techniques de méditation et de respiration pour vous permettre un lâcher prise total. Ce cours est accessible à tous et vous permettra de calmer les fluctuations du mental et de lutter contre le stress.

Vinyasa avancé

Une pratique dynamique, fluide et challengeante, de type "flow" qui prépare à des postures avancées telles qu'une inversion, un back bend, un arm balance ... Cours réservé aux élèves ayant déjà une pratique régulière et qui souhaitent aller plus loin.