Découvre nos cours, pour tous niveaux !

On te propose des cours ciblés, en physique ou en ligne, qui s’adaptent à ton mood, ton planning chargé et tes maux du moment. Que tu sois, curieux, novice, mal fichu, un aficionado du Yoga, il y’en aura pour tout le monde !

Les cours en ligne sont intéractifs et sont dispensés en petit comité avec ajustements et conseils.

Vinyasa

Une pratique fluide, énergétique et rythmée qui te fera découvrir des enchainements de postures en harmonie avec ta respiration. Au delà de la force, de la souplesse et de l'équilibre que t'apportera ce cours, il te permettra de pratiquer en conscience : dans l'acceptation de ses limites et dans la découverte de ses capacités infinies.

Renfo

Une pratique dynamique qui mobilise, renforce et développe les muscles profonds. Ces séance intégreront des postures d’équilibres, des inversions ainsi que des flow rapides pour faire rapidement monter le corps en température, et ainsi travailler ton cardio et ton endurance !

Ashtanga

L'Ashtanga yoga, apparu en Inde dans les années 60, est une forme traditionnelle de yoga qui se distingue par son intensité. Il s'agit d'un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s'enchaînent à un rythme soutenu. Une forme de yoga idéale pour apaiser l'esprit, en liant intensité physique et dépassement de soi !

Souplesse (Yin Yang)

Une pratique en deux temps. Un premier temps dynamique, pour échauffer les muscles afin de mieux les étirer . Un second temps d'étirement en profondeur, au sol et sur la durée.. Chaque cours sera orienté vers l'assouplissement rapide d'une zone en particulier : hanches, arrière des jambes ou dos.

Morning (Vinyasa)

Une pratique dynamique, idéale pour réveiller le corps en douceur. Ce cours évolue au fil des saisons et des changements que cela entraine, ce qui te permettra une mise en mouvement constante des énergies. Le rythme du cours sera plus lent en hiver et plus dynamique au printemps. Un cours idéal pour mettre en place une routine matinale bien être !

Vinyasa inter

Une pratique dynamique et fluide, de type "flow" qui prépare à des postures avancées telles qu'une inversion, un back bend, un arm balance ... Une pratique idéale si tu souhaites te challenger ! Ce cours réservé aux élèves ayant une pratique régulière qui souhaitent aller plus loin.

Kundalini

Une pratique accessible à tous qui permet un travail sur le plan corporel et sur le plan respiratoire. Elle mêle de la respiration et des postures dynamiques ou statiques, des chants (sous forme de mantras), mais aussi de la relaxation et méditation ! Cette discipline te permettra notamment d’éliminer les toxines et de mieux drainer ton corps

Pilates

Une pratique douce qui allie précision des gestes, respiration profonde, mouvement contrôlé vise à renforcer toute la chaîne des muscles profonds.
L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal afin de se sentir plus fort, gagner en tonicité et en performance physique.

Yin sonore

Contée, instrumentée et chantée, cette pratique profonde et lente de postures maintenues plusieurs minutes t'emmènera dans un voyage méditatif sonore tout en permettant un relâchement profond des tissus.

Mysore

Lors du Mysore, l'élève pratique la première série d'ashtanga de façon autonome et reçoit des instructions et des ajustements personnalisés du professeur. Ta progression dans la série de postures est adaptée à ton corps. Tu mémoriseras la séquence et au fil du temps des postures sont ajoutées en fonction de ta constitution, de ta préparation et de tes capacités. Tous niveaux.

Yoga chaise

Une pratique de Yoga doux, très accessible, en particulier pour les personnes avec des limitations physiques ou se remettant de douleurs. Avec la chaise comme support, les postures exercent moins de pression sur les articulations. Ce cours est parfait pour faire une pause sans effort physique poussé, tout en bénéficiant des mêmes bienfaits que le yoga sur tapis.

Power

Le Power Yoga est une pratique dynamique qui permet d’augmenter son endurance en alliant respiration et mouvement du corps pour créer une cohésion harmonieuse. Cette pratique permet d’apprendre à travailler des postures avancées avec des transitions précises et plus pointues.

Méditation

Pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent pour atteindre un état de conscience, de présence au moins quelques minutes par jour. Chaque séance déprendra de la sensibilité du professeur. Les méditations pourront alors être soit silencieuses, soit chantées, soit gestuelles mais toujours guidées.

Méditation

sound bath

Une pratique très douce basée essentiellement sur la détente du mental grâce aux différentes techniques de méditation et de respiration pour vous permettre un lâcher prise total. Ce cours est accessible à tous et vous permettra de calmer les fluctuations du mental et de lutter contre le stress.