Nos prochaines mini formations :

Le dimanche 26 juin de 10h00 à 18h00

Tu te sens raide dans tout ton corps ? Tu as l’impression d’être au maximum de ta souplesse et n’observe plus de progression malgré ta pratique régulière ? Tu aimerais connaitre les secrets de la souplesse sur le long terme ? Tu souhaites réussir des postures telles que le grand écart, le pont, progresser dans les back bends et dans les flexions avant ? Tu cherches à mettre en place une routine d’étirements au service de tes performances sportives ?

Notre stage intensif est fait pour toi ! Lors de ce stage, comme une mini formation, nous te livrerons nos techniques de professeurs de Yoga, Pilates et acrobate pour gagner rapidement et durablement en souplesse !

  • À la clé de cette journée tu sauras : 

Utiliser les bons accessoires en fonction des muscles travaillés pour les assouplir en profondeur

Etudier l’anatomie et la théorie pour mieux comprendre le fonctionnement des muscles et des tissus

Donner un coup de pouce à ta souplesse grâce à une alimentation ciblée

Mettre en place un échauffement adapté à l’allongement des muscles en toute sécurité

Pratiquer une vingtaine de postures type pour gagner rapidement en souplesse et en mobilité

Séquencer une pratique personnalisées ciblée en fonction de ses besoins : étirements post running, préparation au grand écart, mobilité globale

🗓️ Au programme

  • 10:00-12:30 :Atelier Tune up (David)
  • 12:30-13:30 : Repas Végétarien
  • 13:30-15:00 : Partie théorique : anatomie,  souplesse et système nerveux, l’alimentation qui rend souple (Perrine & David)
  • 15:00-17:00 : Atelier Yoga et souplesse avec Perrine
  • 17:00-18:00 : Création de ta propre séquence en fonction de tes besoins et objectifs

📅 Date : dimanche 26 juin de 10h à 18h

💵 Prix : 159€ TTC

Le repas végétarien, préparé par Mi casa, ainsi que la collation et les tisanes sont incluses !

📍Lieu : Ginkgo Yoga studio
17 bis rue Juliette Récamier
69006 LYON

Retraite limitée à 12 personnes

Vos professeurs :
David : professeur de Yoga, Pilates et Méthode Tune up, formateur de professeurs et gestionnaire du studio Namasté à Québec
Perrine : professeure de Yoga, de “Science of streching” et fondatrice de Ginkgo

Réserve ta place en présentiel !