Nos prochaines mini formations :

Le dimanche 26 juin de 10h00 à 18h00

Participe à notre mini formation : « Je deviens autonome dans ma pratique » 🧘🏻‍♂️

Tu aimerais pratiquer chez toi, en voyage ✈️, en déplacement mais tu ne sais jamais par où commencer ? Tu as l’impression de ne pas pouvoir faire du Yoga sans ton / ta prof préférée ? Tu as peur de manquer de connaissances nécessaires pour créer ta propre séquence ? Tu ressens le besoin de progresser, d’emmener ta pratique à un autre niveau ?

Cette journée intensive va te préparer à une pratique 100 % autonome 💪🏽

À la clé de cette journée tu sauras  :

Maitriser les différentes salutations au soleil

Mémoriser une vingtaine de posture clé à pratiquer en toute circonstance et qui t’aideront à progresser

Séquencer une pratique autonome de 20 minutes qui réponde à tes besoins

Méditer de manière individuelle, sans guidance

🗓️Au Programme

10h – 11h : Cercle d’ouverture, présentation, intentions autour d’oracles

11h – 12h30 : Pratique de Yoga

  • Décortiquer les différente salutations au soleil
  • Étudier les 20 postures clés pour une pratique individuelle et autonome

12h30 – 13h30 : Lunch

  • Un délicieux repas végétarien nous sera concocté par notre partenaire le Tandem Lyon 6 (plat + dessert + boisson chaude)

13h30 – 15h00 : Méditation  avec Céline

  • Maitriser les clés de la méditation autonome
  • Yoga nidra au son des bols tibétains de 30 min

15h – 18h : Vinyasa avec Perrine :

  • Séquencer une pratique autonome de 20min
  • Comment pratiquer en fonction de ses attentes, et de l’environnement (matin, soir, hiver, stress, règles…)
  • Comprendre la logique de posture / contre posture
  • Création d’une séquence par les types de postures (flexions avant, ouvertures de coeur, inversions…)
  • Créer un enchainement logique et créatif
  • Pratique individuelle supervisée

18h : Cercle de fermeture, questions / réponses

📅 Date : 26 juin 2022 de 10h à 18h

💵 Prix : 159€ en présentiel, 99€ en visio (le replay est disponible pendant 5 jours).

Inclus :

  • 📿Le matériel (tapis, sangles, couverture …)
  • 📙Un manuel contenant :

– Les 3 salutations au soleil, expliquées et commentées, comme un anti-sèche

– Les 20 postures clés issues de l’Asthanga pour d’une pratique autonome

– Un guide de séquençage

– 5 méthodes de méditation autonome

  • 🍛 Le repas végétarien
  • La collation et les tisanes

👩🏻‍🏫 Vos professeurs et accompagnatrices pour la journée :

Perrine : professeure de Yoga Vinyasa et Yin yang, fondatrice de Gingko Yoga studio

Gérone : professeure d’Ashtanga, praticienne de Reiki et de soins Hilot

Céline : professeure de Yoga, méditation et praticienne en sonothérapie

📍Lieu : Ginkgo Yoga studio

17 bis rue Juliette Récamier

69003 LYON

Mini formation limitée à 12 personnes

Réserve ta place en présentiel !