Souplesse et mobilité : 30h
Du 4 au 7 décembre 2023
Au programme :
Vous étudierez les tenants et les aboutissants de la souplesse et de la mobilité à travers la compréhension de leur fonctionnement anatomique. Vous pratiquerez des techniques telles que la PNF et d’autres exercices ciblés, par partie du corps, inspirés d’autres pratiques sportives. Vous saurez séquencer un cours de Yoga permettant un gain de souplesse durable et sain pour le corps.
Objectifs du module :
- Définir et comprendre les concepts de mobilité et de souplesse d’un point de vue anatomique et physiologique.
- Pratiquer les différentes méthodes permettant un assouplissement durable et pérenne.
- Appréhender les limites physiques et mentales dans la souplesse.
- Adopter les techniques et les habitudes qui favorisent la souplesse au quotidien.
- Inclure le relâchement myofascial dans le travail de mobilité.
- Construire une séquence ciblée sur la souplesse et la mobilité.
Public visé :
- Les professeurs qui cherchent à mieux comprendre les mécanismes de la mobilité et de la souplesse pour les intégrer à leurs séances.
- Les pratiquants de Yoga qui souhaitent s’assouplir durablement et gagner en mobilité en sécurité
Journée type
8h30 10h: pratique ciblée de mobilité
10h-12:15 : théorie : compréhension anatomique et physiologique de la souplesse par groupes articulaires.
13h45 – 14:45 : mise en commun des devoir, échanges questions réponses
14:45 -16h45 : étude des méthodes, « drills », exercices favorisant la souplesse et la mobilité
17h-18h pratique douce et intégration
Examen : construction d’une séquence ciblée et argumentée de mobilité et de souplesse.
Informations et conditions
- La formation sera maintenue au delà de 6 participants, pour une capacité maximum de 14 participants.
- Si vous êtes en situation de handicap, merci de contacter Perrine au 04 81 65 34 78
- En cas d’annulation pour grossesse ou blessure, ta place sera assurée d’office pour une prochaine formation.
Modalités d'évaluation
Rendre les devoirs : 30%
Réussir l’examen écrit final : 70%
- Savoir séquencer une classe de 60 minutes autour de la souplesse et de la mobilité + examen écrit
Modalités et tarifs
- 570 € Paiement en 2 fois possible.
- Un acompte de la moitié ta sera demandé à
l’inscription, le solde devra être versé 15 jours avant le début de la formation. - Le prix comprend le manuel et les outils/ accessoires
utilisés pendant la formation. - Le transport et l’hébergement sont à votre charge.
Procédure d'inscription
Pour toute inscription, merci de nous envoyer un mail à l’adresse contact@ginkgo-
yogastudio.com afin que l’on puisse prendre contact.
