Séquençage vers les postures avancée : 50h

Du 22 au 27 octobre 2023

Au programme :

Vous etudierez une approche biomécanique, logique et créative d’un séquençage vers les postures avancées du Vinyasa, en introduction à la seconde série d’Ashtanga. Vous pratiquerez sous plusieurs formats les postures avancées (inversions, équilibres sur les mains, backbends…) pour comprendre  la manière optimale, efficace et inclusive de préparer un cours intermédiaire / avancé.

Objectifs du module :

  •  Comprendre la biomécanique et l’anatomie des postures avancées telles que : pincha mayurasana, bakasana et ses variations, les eka pada galavasana, kundinyasana, les back bend, le chin stand, équilibres sur les mains.
  • Assister vos élèves pour qu’ils vivent l’expérience d’une posture avancée de manière sécuritaire quel que soit leur niveau de pratique 
  •  Séquencer intelligemment, logiquement, en conscience, en fonction du but recherché de la séance.
  • Ajouter des variations et des transitions créatives et logiques dans vos séquences de Vinyasa
  • Rationnaliser son énergie et son temps dans la création des séquences en tant que professeur.
  • Travailler sur les apriori physiques et psychologiques que nous avons des postures avancées

Public visé

  • Aux professeurs qui cherchent à enrichir leur enseignement à travers la pratique de postures avancées et un séquençage riche et créatif
  •  Aux pratiquants de Yoga qui souhaitent approfondir leurs connaissances et leur pratique du Yoga vers une pratique plus avancée, en étant capable de créer leur propre séquence.

Programme type

8:30-10h : Pratique de vinyasa intermédiaire ou power Yoga

10h-12h30 : Théorie sur le séquençage, les variations et les transitions

14h- 15h : échange sur les devoirs, teaching time.

15h-17h : atelier backbends : drills, préparation physique, utilisation des props dans votre accompagnement, l’ajustement et l’accompagnement dans les postures avancées.

17h00-18h00 récupération physique, intégration, question

Examen

Vous rédigerez une séquence argumentée vers une posture avancée et expliquerez vos choix de postures et de transitions.

Vous devrez pour chaque posture clé, donner des options. 

Informations et conditions

  • La formation sera maintenue au delà de 6 participants, pour une capacité maximum de 14 participants.
  • Si vous êtes en situation de handicap, merci de contacter Perrine au 04 81 65 34 78
  • En cas d’annulation pour grossesse ou blessure, ta place sera assurée d’office pour une prochaine formation.

Modalités d'évaluation

Rendre les devoirs : 30%
Réussir l’examen écrit final : 70%

  • Pour l’obtention du diplôme, il faudra rendre trois séquences autour de Peak pose avancées.

Modalités et tarifs

  • 870 €
    Paiement en 2 fois possible
  • Un acompte de la moitié ta sera demandé à
    l’inscription, le solde devra être versé 15 jours avant le début de la formation
  • Le prix comprend le manuel et les outils/ accessoires
    utilisés pendant la formation
  • Le transport et l’hébergement sont à votre charge

Procédure d'inscription

Pour toute inscription, merci de nous envoyer un mail à l’adresse contact@ginkgo-
yogastudio.com afin que l’on puisse prendre contact.