Retraites de Yoga : Tout ce qu’il faut savoir !

Bonjour à tou.te.s, c’est Alexia ! Aujourd’hui, on se retrouve afin d’explorer ensemble le monde des retraites de Yoga. Il en existe aujourd’hui de plus en plus : en France ou dans le monde entier, sur des thèmes précis, avec des activités diverses… Bref, il y en a pour tous les gouts et ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver. 

Qu’est ce qu’une retraite ? Comment se passe l’organisation ? Comment savoir si cela va nous plaire ? 

Si tu te poses toutes sortes de questions concernant les retraites de Yoga, cet article est fait pour toi ! 

C’est quoi, une retraite de Yoga ? 

Une retraite, c’est sortir de son quotidien pour s’isoler et se mettre littéralement en retrait de la société pendant plusieurs jours.

Méditation au sommet, après une randonnée de 2h, Mars 2021

La plupart des retraites offrent des cours de Yoga tous les jours, une alimentation saine et des ateliers enrichissants, selon un rythme bien défini.

Le but est de se retirer pour vivre une expérience à l’intérieur de soi, mais aussi à l’extérieur de soi, par la prise de recul sur son quotidien, en appuyant sur le bouton pause et en se laissant aller à des rencontres souvent extraordinaires.

Quel est le meilleur moment pour partir en retraite ? 

En réalité, il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour partir. Le seul conseil que l’on peut te donner c’est de ne pas attendre le burn out, et de prendre ce temps pour toi avant même d’en ressentir le besoin ! 

Pratique de Yoga hormonal pendant notre retraite dédiée au féminin sacré, Octobre 2021

Toutes les raisons sont alors bonnes pour partir :

  • Tu ressens une surchauffe émotionnelle ou tu as besoin de prendre du recul
  • Tu as juste envie de faire un break, de t’éloigner un peu de ta routine
  • Tu as besoin de te reconnecter à tes envies, tes émotions
  • Tu as envie de passer un week-end sans faire la bouffe, le ménage et faire une nuit complète (et c’est ok !)
  • Tu souhaites approfondir et aller plus loin dans ta pratique de Yoga
  • Tu veux rencontrer de nouvelles tête et lier de nouvelles amitiés
  • Tu as besoin de te faire chouchouter pendant quelques jours dans un cadre sympa

Nous devrions toutes nous offrir des moments privilégiés rien que pour nous. Laisser le temps de quelques jours nos responsabilités, notre charge mentale. Il n’y a pas forcément besoin de tout lâcher et de péter un câble pour partir en retraite !

Comme le dit le vieil adage : “il vaut mieux prévenir que guérir ». 

Faut-il mieux partir seule ou accompagnée ?

Quel que soit ton choix et ton envie, l’expérience en sera forcément différente.

Mais alors, quelle décision prendre ? On va essayer de t’éclairer ci dessous ! 

Pratique de Yin Yang pour la force et la souplesse de l’arrière des jambes pendant notre retraite en Savoie, Mars 2021

Pourquoi partir seule ? 

Tu seras hyper entourée, par un cercle de femmes bienveillantes et attentives.

Ce sera l’occasion d’une véritable découverte de toi-même, une façon de faire un vrai break avec le quotidien et de se laisser aller à des rencontres aussi exceptionnelles qu’inattendues. Cela fait aussi du bien de sortir de sa zone de confort, de se retrouver face à soi même, à ses émotions, à ses envies. Cela permet souvent d’y voir plus clair.

Alors, rien ne sert de perdre trop de temps à convaincre les autres de t’accompagner, tu es ton meilleur compagnon !

Pourquoi partir accompagnée ? 

C’est un véritable moment de qualité et privilégié avec la ou les personnes qui t’accompagneront. Des souvenirs inoubliables, une façon de resserrer les liens et de vivre une expérience inédite. C’est également le bon moyen de passer le cap pour partir en retraite, l’union fait la force et tu auras de superbes anecdotes à raconter en rentrant !

Le programme type des retraites Ginkgo 

Chez ginkgo, on te propose des retraites 100% féminines, françaises et conviviales. Ces retraites sont guidées par nos accompagnatrices douces et bienveillantes : Perrine, Estelle et Gérone.  

Au cours de ce séjour, tu pourras effectuer différentes sortes de Yoga, dynamique (Vinyasa), doux (Yin), Yoga du visage, Yoga duo, Ashtanga et méditation, que ton but soit de découvrir ou de te perfectionner ! 

Notre villa dans le Verdon

Voici l’exemple d’une journée type en retraite avec nous : 

  • 8h30 : Méditation guidée
  • 9h00 : pratique de Yoga dynamique
  • 11h00 : Brunch végétarien local et toujours fait maison
  • 13h30 : Activités diverses selon le lieu de la retraite (on t’en dit plus un peu plus bas !)
  • Temps libre pour une grosse sieste
  • 18h30 : pratique de Yoga doux
  • 20h00 : Diner copieux, végétarien local et fait maison
  • 21h30 : Introduction au Yoga du visage / cercle de discussions / Yoga Nidra …
Brunch végétarien, local et fait maison par Casa Olta

De nombreuses activités et ateliers te seront aussi proposés, dans un cadre convivial et bienveillant. Des ateliers pour créer ta routine soin toi même, des cercles d’ouvertures, un atelier poterie, des balades, du kayak, de la randonnée… et encore plein d’autres surprises !

Cercle d’ouverture lors d’une daily retraite au studio

Toutes nos retraites commencent par un cercle d’ouverture et se terminent par un cercle de fermeture. 

Le cercle d’ouverture est un cercle de femmes qui vont faire connaissance pour la première fois. Toutes les participantes s’assoient autour d’objets symboliques et féminins comme des fleurs, des bougies, des pierres. Puis, nous y ajoutons des cartes d’oracle.

Chacune à son tour va se présenter, donner sa météo interne, la raison de sa venue et ce qu’elle attend de ce séjour. Ensuite, elle va tirer une carte qui donnera le “la” de cette retraite ou qui lui délivrera un message personnel, souvent extrêmement pertinent sur lequel méditer pendant les prochains jours.

Cercle d’ouverture autour d’oracles

Le cercle de fermeture permet de terminer la retraite en beauté, avec nos ressentis, les enseignement que l’on en tire ou encore les promesses que l’on se fait pour l’avenir !

Les échanges se font dans la convivialité, la bienveillance et le non-jugement. Chacune est libre d’exprimer ce qu’elle ressent ou pas, sans crainte, pour commencer à tisser le lien avec les autres participantes.

Activité Kayak lors de notre retraite dans le Verdon

Alors, que tu sois une femme, une maman ou future maman, une mamie, une businesswomen, une épouse, une femme accomplie… autorise toi un break dans ton quotidien de superwomen pour enfin prendre soin de toi ! 

Et si tu veux en savoir plus sur nos prochaines retraites, ça se passe ici !

J’espère que tu y vois désormais un peu plus clair sur les retraites de Yoga et que tu auras envie de te lancer, seule ou accompagnée ! 

A très vite, Alexia.